Eine fordernde, aber nicht überfordernde Art, sich fit zu halten oder fit zu werden. Diese Bewegungsform ist eine sanfte Alternative und Ergänzung herkömmlicher Ausdauer- und Trainingsmethoden. Beim Walking, was gelenkschonend ist, wird Herz, Kreislauf sowie der Stoffwechsel angeregt.
Die Gruppe ist offen für männliche als auch weibliche Teilnehmer. Es gibt keine Altersbeschränkungen.

Freude an der Bewegung steht bei uns hoch im Kurs: sich wohl fühlen beim Fitnesstraining und anschließend stolz sein, etwas für seinen Körper getan zu haben.
Dementsprechend vielschichtig gestaltet sich die Übungsstunde. Auf dem Programm stehen abwechselnd Herz-Kreislauftraining, moderates Krafttraining mit u. ohne Kleingeräte, Problemzonentraining und Wirbelsäule schonende Gymnastik. Highlight und Abschluss ist stets ein Spiel, vorzugsweise Volleyball oder Faustball.

Die Einheiten finden bei jedem Wetter statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Stöcke können vom Verein ausgeliehen werden.
Das ideale Fitnesstraining für Gesundheit, Ausdauer und Wohlergehen.

Regelmäßige Durchführung von Übungen für Nacken-, Schulter-, Bauch- bis hin zur Rückenmuskulatur können Haltungsschäden und -schwächen vorbeugen bzw. verhüten. Unser Trainingsprogramm wird ergänzt durch Dehnungs- und Entspannungsübungen, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und unser Wohlbefinden verbessern bzw. erhalten.
Dieses Übungsangebot gilt nicht für Menschen mit akuten Erkrankungen der Wirbelsäule und ist kein Ersatz für krankengymnastische Behandlungen!
Die Teilnehmenden werden gebeten, warme und bequeme Sportkleidung, ein Handtuch, sowie eine Schaumgummimatte mitzubringen.

Während unseres Trainings können wir alles Verrückte ausprobieren, was es in einer Turnhalle zu entdecken gibt. Außerdem spielen wir gemeinsam viele, lustige Spiele, bei denen wir rennen, klettern, werfen, springen, tanzen und lachen.
Manchmal wird es auch schon ernst. Dann zeigen uns unsere Trainer wie wir richtig schnell laufen, richtig weit springen und werfen. Genau wie die großen Leichtathleten. Die Älteren unter uns können das dann sogar bei richtigen Wettkämpfen unter Beweis stellen.